#правильноепитание #зож #фитнес #диета #здоровье
Съешь такой – и энергия на целый день обеспечена!
На 10-12 порций, время приготовления – 20 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные 2 стакан
Яблоко крупное 1 шт.
Груша 1 шт.
Банан (очень спелый) 1 шт.
Орехи рубленные (например, миндаль)20 г
Изюм, курага, чернослив, финики 20 г
Мед 1 ст. л.
Шоколад горький 200 г
Сливки 100 мл
Способ приготовления:
Яблоко и грушу натереть на крупной терке. Банан размять вилкой в пюре, сухофрукты мелко нарезать. Все ингредиенты смешать в миске до консистенции густого теста.
Помять "тесто" руками, чтобы сок от яблока и груши пропитал овсяные хлопья и всё остальное, а банан равномерно распределился.
Выложить "тесто" слоем примерно 1,5 см на противень, застеленный пергаментом.
Выпекать около 20 минут при температуре 180-200° С.
Шоколад растопить на водяной бане. Добавить сливки, аккуратно помешивая, сделать глазурь.
Нанести глазурь ровным слоем на "пирог".
Аккуратно нарезать горячим на порционные кусочки.